At sidde ned for meget kan forkorte dit liv

At komme op af stolen bare 30 minutter om dagen har sundhedsmæssige fordele, siger forskerne.

Brasilianske forskere, der analyserede data fra 54 lande, påviste at folk der sad i mere end tre timer om dagen havde op til 3,8 procent større chance for dødsfald end normalt.

At begrænse den tid man sidder ned til mindre end tre timer om dagen vil øge et menneskes levetid med et gennemsnit på 0,2 år – eller mere end to måneder, siger forskerne.

Undersøgelsen bidrager til stigende beviser for, at for meget sidden ned er en sundhedstrussel, og at selv regelmæssig motion ikke er nok til at modvirke de skadelige virkninger af langvarig sidden ned, siger forskerne.

Deres rapport blev bragt online i Augusts nummer af American Journal of Preventive Medicine. Læs resten

Forklaringen på de uforklarlige smerter – interview med senetensbehandler Sine Funder

Hver femte dansker lever med smerter. Nogle af disse smerteramte danskere har en klar diagnose og forklaring på deres smerter, men mange må gå i en uvished om hvorfor, at de har invaliderende smerter. Disse patienter befinder sig i en gråzone, hvor de ikke kan få en forklaring på deres smerter, eller får en forkert diagnose, for at de kan passe ind i samfundets diagnosesystem. Det betyder desværre, at disse mennesker får en forkert behandling eller ingen behandling, ligesom det kan være svært at få forståelse fra venner, familie, kommunen og læger. Senetensbehandler Sine Funder har oplevet det på egen krop, og fundet en vej ud af smerterne. Nu hjælper hun andre med det samme. 

Senetensbehandler Sine Funder

Senetensbehandler Sine Funder har succes med at behandle uforklarlige smerter.

Hvorfor har du valgt at uddanne dig som behandler?
Jeg valgte at uddanne mig til Senetensbehandler, fordi muligheden bød sig, da jeg var på barsel i 2006. Og fordi jeg på det tidspunkt gennem længere tid havde været på udkig efter en vej ud af mit daværende fag; sygeplejen.

Hvorfor har du valgt at have fokus på at fjerne/lindre smerter?
Jeg har selv i de første ca. 35 år af mit liv levet med hyppigt tilbagevendende smerter, og stødte på Senetensbehandlingen i forbindelse med, at jeg selv havde brug for behandling.

I S-form møder man således en behandler, der på egen krop har oplevet, hvad det vil sige at have ondt hele tiden. Jeg ved, hvordan smerteproblematikker har det med at breder sig som ringe i vandet og skabe udfordringer i forhold til f.eks. job, økonomi, fritidsaktiviteter, i sociale og familiære sammenhænge og måske allerværst; i forholdet til de mennesker, vi har tættest på.

En ting mine kunder ofte fremhæver som positivt i mine behandlingsforløb er oplevelsen af endelig at føle sig set, hørt og forstået. For mig er det en stor glæde og tilfredsstillelse at hjælpe med at vende de negative spiraler til positive. At få skabt momentum for den enkelte til at komme op af grøften og videre frem i livet. Uden smerter. Læs resten

Sådan kan du hjælpe dit barn med kolik

Som ny forælder ved du, at en grædende baby er en del af dit nye liv. Og selvom lejlighedsvis gråd er én ting, er kolik en helt anden historie. Timers jamrende, dag efter dag, kan forstyrre hele huset. Og det er endnu værre, når du ikke ved, hvorfor din baby græder så meget, og alt du gør synes ikke at hjælpe. Det anslås, at 10% -26% af sunde nyfødte vil opleve symptomer på kolik. Definitionen af ​​kolik er, at en ellers sund baby vil græde i mere end tre timer om dagen, mindst tre dage om ugen, i mindst tre på hinanden følgende uger. Koliksymptomer starter generelt når en baby er omkring 2 uger gammel, de topper når baby er 6 uger, og bliver mindre mellem 12-16 ugers alderen.

Før du selv prøver at afhjælpe dit barns kolik, er det vigtigt at fortælle din læge om dit barns utrøstelig gråd og at udelukke et medicinsk problem. De fleste babyer med kolik er helt raske, der spiser og udvikler sig godt.

Men hvis nonstop gråd er ved at tage modet fra dig, så tag en dyb indånding og prøv disse måder at berolige din baby – og dine nerver.

Tips til fodring

“Prøv først det indlysende, at give din baby mad” rådgiver Stanley Spinner, MD, chief medical officer of Texas Children’s Pediatrics i Houston. “Typisk græder babyer med kolik meget imellem fodringer. Når du tager dem op og ammer dem eller tilbyder dem en flaske, vil de som regel blive rolige” siger Dr. Spinner.

Selvfølgelig kan du ikke fodre din baby hele tiden, og det bør du heller ikke. Pas på ikke at overfodre, da dette kan forårsage luft i maven og endnu mere gråd. Dette er mest et problem, hvis dit barn får maden via flaske, siger Spinner. Når den nyfødtes første måned af livet er overstået, anbefales det at vente mindst tre til fire timer fra starten af en fodring til starten af den næste.

Her er nogle andre kostændringer, der kan hjælpe et barn med kolik: Læs resten