Forskere viser hvilken effekt Facebook har på din krop og stressniveauer

Har du lyst til en social media detox? At stoppe med at bruge Facebook kan, ifølge en ny undersøgelse, reducere niveauer af kortisol, et vigtigt hormon relateret til stress. Fordelene er dog ikke helt så klare.

At stoppe brugen af ​​det sociale netværk viste sig også at sænke studiedeltagernes følelse af velvære, og efter testperioden på fem dage var de fleste af de frivillige glade for at komme tilbage på Facebook igen.

Forskere fra Australian Catholic University og University of Queensland i Australien siger, at de blandede resultater kunne tyde på, at midlertidige pauser frem for helt at stoppe med Facebook er bedst for vores generelle helbred.

“Den typiske Facebook-bruger kan af og til finde den store mængde information voldsom og pauser fra Facebook kan forbedre denne stress – i hvert fald på kort sigt,” skriver forskerne.

Med kun 138 personer, der var involveret i undersøgelsen, og kun fem dages målinger, er det dog svært at lave nogen bred generalisering af alle Facebooks over 1 milliard brugere.

Men forskningen har nogle interessante punkter om de virkninger, sociale medier har på os – både de virkninger vi er bevidste om, og de der sker ubevidst.

For eksempel viste målinger af spyt hos de mennesker, der stoppede med at bruge Facebook, at kortisolniveauet var faldet.

Men de frivillige rapporterede ikke selv at føle sig mindre stressede – måske et tegn på, at sociale netværk medfører biologiske ændringer, som vi ikke straks mærker.

Undersøgelsen blev opdelt i to grupper, hvor en gruppe stoppede med at bruge Facebook i fem dage, og den anden gruppe brugte Facebook som normalt.

“Mens deltagere i vores undersøgelse viste en forbedring i fysiologisk stress ved at stoppe med at bruge Facebook, rapporterede de også lavere følelser af velvære,” siger psykolog Eric Vanman fra University of Queensland.

“Folk sagde, at de følte sig mere utilfredse med deres liv, og glædede sig til at genoptage deres Facebook-aktivitet.”

Vanman siger, at det er den sociale afbrydelse af at være fra Facebook, som kan føre til de lavere niveauer af rapporteret velvære. At have en midlertidig periode væk fra Facebook kan være godt for at undslippe overbelastningen af ​​oplysninger, men det afskærer os også fra vores venner.

Med andre ord – måske kan vi ikke leve med Facebook, og vi kan ikke leve uden det.

Husk at store sociale netværk kun har eksisteret i 10 år eller deromkring. Der er mange ubesvarede spørgsmål om, hvordan denne øjeblikkelige adgang til hundredvis af venner påvirker vores mentale og endda fysiske sundhed.

En undersøgelse udført i 2015 viste, at lukke ned for Facebook syntes at gøre folk lykkeligere, mens det også kunne forstyrre vores søvnmønstre.

Samtidig holder den os i kontakt med familie og venner, som vi ellers ikke ville se, bevare følelsesmæssige bindinger, der ellers ville blive brudt.

“Det ser ud til, at folk tager en pause, fordi de er for stressede, men vender tilbage til Facebook, når de føler sig utilfredse, fordi de er blevet afskåret fra deres venner,” siger Vanman.

“Det bliver så stressende igen efter et stykke tid, så de tager en ny pause. Og så videre.”

Forskningen er blevet offentliggjort i Journal of Social Psychology.

Kilde:
https://www.sciencealert.com

Vi er meget glade for, at du læser med på vores blog. Hvis du løbende vil informeres, om hvad der sker på bloggen så meld dig til vores nyhedsbrev.

Dette indlæg er lavet af Kasper Valentin.

TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *