Korrekt opvarmning reducerer fodboldskader hos børn

Et opvarmningsprogram udviklet specielt til børn reducerer fodboldskader med omkring 50 procent. Sportsforskere fra Basel Universitet rapporterede disse fund i det akademiske tidsskrift Sports Medicine. I alt deltog 243 hold bestående af omkring 3.900 børn fra fire europæiske lande.

Kendetegnene ved fodboldskader hos børn adskiller sig fra dem, der ses hos unge og voksne. “For eksempel er børn mere tilbøjelige til at få brud på knogler eller skader på de øvre ekstremiteter,” siger sportsforsker Dr. Oliver Faude fra universitetet i Basel. Indtil nu har epidemiologiske data om fodboldskader i denne aldersgruppe dog været begrænset.

Opvarmning til unge fodboldspillere
Baseret på undersøgelser af karakteristika ved fodboldskader hos børn udført af Dr. Roland Rössler fra Universitetet i Basel’s Institut for Sport, Motion og Sundhed, udviklede et internationalt team af eksperter en 20 minutters opvarmning. Programmet “11 + Kids” består af syv opvarmningsøvelser, som skal udføres i starten af ​​børnenes fodboldtræning.

Under ledelse af Oliver Faude og Roland Rössler har en international forskningsgruppe nu videnskabeligt afprøvet opvarmningsprogrammet for første gang. I alt deltog 3,895 spillere mellem 7 og 13 år fra Schweiz, Tyskland, Tjekkiet og Holland i den store undersøgelse.

Mange skader kan forebygges
Mens kontrolgruppen gik i gang med deres træning som normalt, opvarmede forsøgsgruppen regelmæssigt med det specielle “11 + Kids” -program. Efter en fodboldsæson var skadesgraden for holdet, der fulgte programmet, 48 procent lavere end kontrolgruppen, mens graden af ​​alvorlig skade faldt med så meget som 74 procent.

Resultaterne af den FIFA-støttede undersøgelse viser, at et passende opvarmningsprogram kan bidrage til at forhindre en stor procentdel af skader, forudsat at den udføres mindst en gang, og helst to gange om ugen.

Kilder:
https://www.sciencedaily.com

Vi er meget glade for, at du læser med på vores blog. Hvis du løbende vil informeres, om hvad der sker på bloggen så meld dig til vores nyhedsbrev.

Dette indlæg er lavet af Kasper Valentin.

TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *