Probiotika mindsker stress hos studerende ved eksamenstid

Probiotika er levende bakterier, der findes i tarmen. Probiotika finder du i en lang række syrnede produkter.

Probiotika er levende bakterier, der findes i tarmen. Probiotika finder du i en lang række syrnede produkter, og det kan også fås som tilskud.

Probiotiske bakterier givet til medicinstuderende under eksamentid reducerede stress blandt de studerende. “Den probiotiske Lactobacillus casei stamme Shirota kan lindre mange former for stress, især gastrointestinal dysfunktion (mave-tarm problemer),” siger forfatteren til undersøgelsen Kouji Miyazaki, ph.d., direktør for Food Research Institut for Yakult Central Institute, Tokyo, Japan. Forskningen er offentliggjort i Applied and Environmental Microbiology, et tidsskrift for American Society for Microbiology.

I undersøgelsen, der begyndte otte uger før eksamen, drak 23 medicinstuderende mælk, der var blevet fermenteret med L. casei stammen Shirota, mens 24 studerende fik ikke-fermenteret (placebo) mælk, der ellers var identisk ift. smag, farve og ernæring. Ingen af de studerende vidste, hvilken mælk de havde fået.

En gang om ugen besvarede de medicinstuderende, der indgik i forsøget, et spørgeskema vedrørende tilstedeværelsen af fem almindelige mave-tarm symptomer, såsom “ubehag og smerte fra mave-tarm systemet”. De besvarede også et spørgeskema om tilstedeværelsen af angst. Derudover målte forskerne visse fysiologiske parametre, såsom mængden af kortisol i spyttet – et stresshormon.

Studiet viste, at daglig indtagelse af den probiotiske mælk reducerede mave-tarm smerter og dysfunktion, samt følelsen af at være stresset. Det mindskede også stigningen af stresshormonet kortisol i spyttet, siger Miyazaki.

Derudover ændrede L. casei stammen Shirota niveauerne af stressrelaterede gener. Hos gruppen af de studerende, der fik placebo, steg niveauet af 179 stress-relaterede gener i takt med at eksamensdatoen kom tættere på, mens der var en langt mindre stigning hos de studerende, der fik probiotika.

Procentdelen af bakterier fra de stressrelaterede Bacteroidetes arter steg før eksamen kun hos placebogruppen, mens de studerende der fik probiotika, havde en sundere og mere forskelligartet fordeling af tarmbakterier hele tiden op til eksamen, hvilket forskerne mener bidrog til at mindske stresssymptomer.

Forskerne brugte en teknik kaldet 16S rRNA gene amplicon sequence analysis til at tælle bakterierne.

“Disse resultater tyder på, at stressreaktioner styres af probiotika på et højere niveau af stress-systemet gennem mave-hjerne aksen,” siger Miyazaki. “Forstået på den måde at probiotika styrker modstandskraften i vores stressreaktions system.”

Kilde:
http://www.medicalnewstoday.com/

Vi er meget glade for, at du læser med på vores blog. Hvis du løbende vil informeres, om hvad der sker på bloggen så meld dig til vores nyhedsbrev.

Dette indlæg er lavet af Kasper Valentin.

TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *