Manglende søvn påvirker din talje

Du kan tilføje ekstra centimeter på din talje til listen over sundhedsmæssige problemer i forbindelse med manglende regelmæssig søvn – en liste, der allerede omfatter hurtigere ældning af celler, nervecelleskade og reduceret hukommelsesevne.

Det er konklusionen af ​​ny forskning, der viser, at voksne som sover seks timer om natten, har gennemsnitlige taljemål på 3 centimeter større end dem, der sover ni timer om natten.

Hvad sker der? Holdet fra University of Leeds i Storbritannien mener, at mangel på søvn forstyrer vores stofskifte og vores krops evne til at opretholde en sund vægt.

“Vores resultater understøtter et stigende antal studier, der viser en vigtigt sammenhæng mellem mangel på søvn og metaboliske sygdomme som fedme,” rapporterer forskerne.

Data blev taget fra 1.615 britiske voksne mellem 19 og 65 år som en del af National Diet and Nutrition Survey Rolling Programme. Deltagerne blev bedt om at notere søvn og madindtagelse i fire dage, og der blev også registreret vægt, blodtryk og taljeomkreds.

Ud over taljeforskellen var de personer, der fik mindre søvn også tungere: hver ekstra time med søvn mellem seks og ni timer tegnede sig for 0,46 kg / m2 lavere BMI-værdier hos de undersøgte voksne. Læs resten