Stress kan skade tarmen lige så meget som junk food

Vi ved alle, at en dårlig kost er usundt, men et nyt BYU-studie viser, at stress kan være lige så skadeligt for vores kroppe som en dårlig kost.

I en ny undresøgelse, der er offentliggjort i Nature Scientific Reports, fandt BYU professor i mikrobiologi og molekylærbiologi Laura Bridgewater, at når hunmus blev udsat for stress, ændrede deres tarm-mikrobiota sig – mikroorganismerne, der er afgørende for fordøjelses- og metabolisk sundhed – så det lignede, at musene havde spist en kost med højt fedtindhold.

“Stress kan være skadeligt på mange måder, men denne forskning er banebrydende, fordi den forbinder stress til ændringer i tarmens mikrobiota,” siger Bridgewater. “Vi tænker nogle gange på stress som et rent psykologisk fænomen, men det forårsager forskellige fysiske ændringer.”

Bridgewater og hendes samarbejdspartnere ved Shanghai Jiao Tong University i Kina tog en stor gruppe 8 uger gamle mus og udsatte halvdelen af ​​hannerne og halvdelen af ​​hunnerne for en fedtrig kost. Efter 16 uger blev alle musene udsat for mild stress i en periode på 18 dage. Læs resten

Yoga kan hjælpe med at behandle depression

En række nye undersøgelser bringer yoga et skridt tættere på at blive en anbefalet behandling mod depression, efter at have fundet ud af at øvelserne kan bidrage til at reducere symptomer på tilstanden.

Det anslås, at omkring 16,1 millioner voksne i USA har oplevet mindst en depressiv episode de seneste 12 måneder, hvilket gør depression til en af ​​de mest almindelige psykiske lidelser i landet.

Antidepressiva er fortsat den primære behandling for depression, men de er ikke til gavn for alle patienter. Det anslås, at omkring 10 til 30 procent af patienter med depression enten ikke reagerer på antidepressiva eller kun oplever små forbedringer samtidig med, at de må kæmpe med alvorlige bivirkninger.

Med dette i tankerne er forskere på jagt efter nye metoder, som kan forbedre de nuværende behandlinger for depression. Kunne yoga opfylde dette behov?

Yoga har set en markant stigning i popularitet i de seneste år. Ifølge tal fra National Center for Complementary and Integrative Health har omkring 13 millioner amerikanske voksne praktiseret yoga de seneste 12 måneder. Af disse voksne rapporterer 58 procent, at de udøver yoga for at bevare deres sundhed og trivsel.

Lindring af rygsmerter og stress er blandt de mest almindelige årsager til at udøve yoga, men undersøgelser har i stigende grad antydet, at det også kan bruges til at hjælpe med at behandle depression. Læs resten

Impotens: Stamcelleterapi genskaber seksuel funktion i fase 1 forsøg

Tidlige resultater af et klinisk forsøg tyder på, at stamcelleterapi kan være en lovende behandling af erektil dysfunktion (impotens), efter at proceduren har vist sig at kunne genoprette seksuel funktion hos mænd med tilstanden.

Stamcelleterapi indebærer injektion af patientens egne stamceller – afledt fra fedtceller fra maven – ind i det erektile væv i penis.

Ledende forsker Dr. Martha Haahr, Odense Universitetshospital i Danmark, og hendes kolleger fandt, at inden for 6 måneder efter proceduren var 8 af de 21 mænd, der blev behandlet med stammecelleterapi, i stand til at engagere sig i spontan samleje.

Forskerne præsenterede for nylig deres resultater ved EAU17 – the European Association of Urology’s årlige konference – afholdt i London i England.

Erektil dysfunktion (ED) er en tilstand, hvor en mand har svært ved at komme eller opretholde en erektion for at engagere sig i samleje.

Ifølge National Institute of Diabetes og Digestive Kidney Diseases, har omkring 12 procent af mænd i alderen under 60, og 22 procent af mænd i alderen mellem 60 og 69, ED.

Højt blodtryk, diabetes, hjertesygdom, kronisk nyresygdom og prostatakirurgi er nogle af de fysiske forhold, der kan forårsage ED. Psykologiske problemer – såsom angst, stress, depression og lavt selvværd – kan også bidrage til ED.

Aktuelle behandlinger for ED indbefatter PDE5-hæmmere (såsom Viagra), penisimplantater og injektioner. Dr. Haahr og hendes hold bemærker dog, at alle disse behandlingsformer kan have betydelige bivirkninger.

Som et resultat af dette, er forskerne på jagt efter alternative behandlinger for ED, og ​​stamcelleterapi er opstået som en lovende kandidat i dyreforsøg. Læs resten

Probiotika mindsker stress hos studerende ved eksamenstid

Probiotika er levende bakterier, der findes i tarmen. Probiotika finder du i en lang række syrnede produkter.

Probiotika er levende bakterier, der findes i tarmen. Probiotika finder du i en lang række syrnede produkter, og det kan også fås som tilskud.

Probiotiske bakterier givet til medicinstuderende under eksamentid reducerede stress blandt de studerende. “Den probiotiske Lactobacillus casei stamme Shirota kan lindre mange former for stress, især gastrointestinal dysfunktion (mave-tarm problemer),” siger forfatteren til undersøgelsen Kouji Miyazaki, ph.d., direktør for Food Research Institut for Yakult Central Institute, Tokyo, Japan. Forskningen er offentliggjort i Applied and Environmental Microbiology, et tidsskrift for American Society for Microbiology.

I undersøgelsen, der begyndte otte uger før eksamen, drak 23 medicinstuderende mælk, der var blevet fermenteret med L. casei stammen Shirota, mens 24 studerende fik ikke-fermenteret (placebo) mælk, der ellers var identisk ift. smag, farve og ernæring. Ingen af de studerende vidste, hvilken mælk de havde fået. Læs resten

Interview med Hypnoterapeut Jeanette Briem

BetterWing bringer her et interview med Hypnoterapeut Jeanette Briem om hvorfor hun har valgt at arbejde med hypnose, hvordan hypnose virker, hvordan en behandling foregår og hvad hypnose, ifølge hendes erfaring, er effektiv imod.

Læs dette interview og bliv klogere på hypnose.

Jeanette Briem

Hypnoterapeut Jeanette Briem

Hvad er din uddannelsesmæssige baggrund?
Jeg er uddannet NGH hypnotisør med speciale i alkohol og smertefri fødsel.

Hvorfor har du valgt at arbejde med hypnose?
Jeg valgte at arbejde med hypnose på baggrund af, at jeg selv havde været neglebider i ca. 30 år. Så “faldt jeg over en hypnotisør”. Da jeg jeg spurgte om hun evt. kunne hjælpe, sagde hun ja og at det var nemt. Jeg modtog en session og har ikke bidt negle siden (nu 6 år). Så spurgte jeg om hun kunne klare vægt/sukkertrang og igen var svaret ja. Efterfølgende smed jeg de overflødige kilo og kom i kontrol med min mad. SÅ var det jeg tænkte: Det der hypnose er da for vildt, tænk en kæmpe forskel man kan gøre for andre mennesker. Læs resten

Lær at håndtere stressen

Juleaften nærmer sig, og det gør stressen også mere end noget andet tid på året. Der skal købes gaver, pyntes op, holdes julefrokoster, laves julegodter, handles ind til julemaden, laves mad etc. og det hele skal være klart og kulminere 24 december.
Her er nogle ting du kan gøre for at håndtere stressen, så den ikke får overtaget.

Hvad kan jeg gøre for bedre at håndtere stress?

stress

Lær at håndtere stressen før den får overtaget

Generelt er stress relateret til både eksterne og interne faktorer. Eksterne faktorer omfatter dit fysiske miljø, dit job, relationer med andre, dit hjem, og alle de situationer, udfordringer, problemer og forventninger du bliver konfronteret med på daglig basis. Interne faktorer bestemmer din krops evne til at reagere på, og beskæftige sig med de eksterne stress-fremkaldende faktorer. Interne faktorer, som påvirker din evne til at håndtere stress inkluderer din ernæringstilstand, generelle sundhed og motionsniveau, følelsesmæssige trivsel, din evne til at styre stress gennem afspændingsteknikker eller andre strategier, samt mængden af ​​søvn og hvile du får.

Håndtering af stress kan derfor indebære at lære tips til at ændre de eksterne faktorer, som konfronterer dig, eller de interne faktorer, der styrker din evne til at håndtere, hvad der kommer. Læs resten

Terapihaver – natur på recept

De 607 satspulje-millioner blev tirsdag aften fordelt, og et af de sociale projekter der blev plads til er en terapihave for stressede og deprimerede mænd.

Soldater med posttraumatisk stress, der er kommet ud i haver søger ofte hen til bålet, og begynder lige så stille at føle sig bedre tilrette, begynder at arbejde i haven med at bygge hegn osv. De bruger deres kroppe og finder sig tilrette i naturen, de stresser af og slapper af. Det har vist sig både i Danmark, Sverige og USA, at det er meget afstressende. Læs resten