Så mange timer skal du sove for at holde hjertet sundt

Seks til otte timers søvn om natten er mest gavnligt for hjertet. Sover man mere eller mindre, øges risikoen for sygdom i kranspulsårerne eller slagtilfælde, advarer forskere.

Ved hjælp af data fra mere end en million voksne fandt forskerne, at både søvnmangel og mange timer i sengen bør undgås for optimal hjertesundhed.

De, der sov mindre end seks timer pr. nat eller mere end otte timer, var i øget risiko for at udvikle eller dø af sygdom i kranspulsårerne eller slagtilfælde, viser undersøgelsen, der blev præsenteret på European Society of Cardiology Congress i München, Tyskland.

Sammenlignet med voksne, der fik seks til otte timers søvn om natten, havde personer der sov mindre en 11% større risiko, mens dem der sov mere havde en 33% øget risiko over de næste ni år, siger forskerne.

“Vores resultater tyder på, at for meget eller for lidt søvn kan være dårligt for hjertet,” siger undersøgelsens forfatter Dr. Epameinondas Fountas fra Onassis cardiac surgery centre i Athen. Læs resten

Gennembrud i behandling af Restless Leg Syndrom

Ny forskning offentliggjort i Journal of Physiology præsenterer et gennembrud i behandlingen af ​​Restless Legs Syndrom (RLS).

RLS er en almindelig tilstand af nervesystemet, der forårsager en overvældende uimodståelig trang til at bevæge benene. Patienter klager over ubehagelige symptomer såsom prikkende, brændende og smertefulde krampefornemmelser i benet. Mere end 80% af personer med RLS oplever, at deres ben rykker eller rykker ukontrollabelt, især om natten.

Indtil nu var det antaget, at RLS er forårsaget af genetiske, metaboliske og centralnervesystem mekanismer. For første gang viser forskerne, at det i virkeligheden ikke kun er centralnervesystemet, men også nerveceller i selve musklerne, der er ansvarlige.

Denne nye undersøgelse indikerer, at de ufrivillige bevægelser ved RLS skyldes øget excitabilitet i nervecellerne, der fører ud i benets muskler, hvilket resulterer i et øget antal signaler, der sendes mellem nerveceller. Læs resten

Blåt lys kan reducere blodtrykket, tyder undersøgelse på

Eksponering for blåt lys reducerer blodtrykket, hvilket reducerer risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdom, viser en ny undersøgelse fra University of Surrey and Heinrich Heine University Dusseldorf.

I løbet af dette studie, der blev offentliggjort i European Journal of Preventative Cardiology, blev deltagerne udsat for 30 minutters helkrops-lys ved ca. 450 nanometer, en dosis, der var sammenlignelig med det daglige sollys – efterfulgt af udsættelse for et kontrollys på en anden dag. Synligt blåt lys, i modsætning til ultraviolet (UV) lys, er ikke kræftfremkaldende. For at vurdere virkningen blev deltagernes blodtryk, stivhed i arterier, blodkar dilatation og blodplasma niveauer af nitrogenoxid målt før, under og op til to timer efter bestråling med begge lys.

Forskerne opdagede, at udsættelse for blåt helkrops-lys reducerede deltagernes systoliske blodtryk med næsten 8 mmHg, sammenlignet med kontrollyset, som ikke havde nogen virkning. Reduktionen af ​​blodtrykket fra blåt lys svarer til det, der ses i kliniske forsøg med blodtrykssænkende lægemidler. Læs resten

Kan chokolade, te, kaffe og zink gøre dig mere sund?

Aldring og en lav forventet levetid er forårsaget, i det mindste delvist, ved oxidativ stress. Et team af forskere ledet af professor Dr. Ivana Ivanovi-Burmazovi fra the Chair of Bioinorganic Chemistry ved Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg (FAU) har sammen med forskere fra USA opdaget, at zink kan aktivere et organisk molekyle, der hjælper med at beskytte mod oxidativt stress.

Zink er et spormineral, vi har brug for for at forblive sund. FAU-forskere, der arbejder sammen med prof. Dr. Christian Goldsmith fra Auburn University, Alabama, USA, har opdaget, at zink kan beskytte mod det superoxid, der er ansvarlig for oxidativ stress, når det tages sammen med et stof, der findes i fødevarer som vin, kaffe, te og chokolade. Dette stof er en hydroquinongruppe fundet i polyfenoler, med andre ord plantens stoffer, der er ansvarlige for lugt og smag. Zink aktiverer hydroquinongrupperne, der producerer naturlig beskyttelse mod superoxid, et biprodukt af menneskelig cellerespiration, som ødelægger kroppens egne biomolekyler, for eksempel proteiner eller lipider, såvel som det menneskelige genom. Superoxid antages at spille en rolle i aldringsprocessen og et antal sygdomme som inflammation, kræft eller neurodegenerative sygdomme. Læs resten