At sidde ned for meget kan forkorte dit liv

At komme op af stolen bare 30 minutter om dagen har sundhedsmæssige fordele, siger forskerne.

Brasilianske forskere, der analyserede data fra 54 lande, påviste at folk der sad i mere end tre timer om dagen havde op til 3,8 procent større chance for dødsfald end normalt.

At begrænse den tid man sidder ned til mindre end tre timer om dagen vil øge et menneskes levetid med et gennemsnit på 0,2 år – eller mere end to måneder, siger forskerne.

Undersøgelsen bidrager til stigende beviser for, at for meget sidden ned er en sundhedstrussel, og at selv regelmæssig motion ikke er nok til at modvirke de skadelige virkninger af langvarig sidden ned, siger forskerne.

Deres rapport blev bragt online i Augusts nummer af American Journal of Preventive Medicine.

Undersøgelsens forfattere estimerede effekten af dagligt mindre stilsiddende tid, uanset fysisk aktivitet.

Selv en beskeden reduktion af den tid man dagligt sidder ned, f.eks 30 færre minutter om dagen – kan have en umiddelbar virkning, siger forskerne.

“Større ændringer som f.eks at mindske den daglige tid man sidder ned med 2 timer, ville give mindst tre gange færre dødsfald versus en 30-minutters reduktion” siger ledende forsker Leandro Rezende i en pressemeddelelse. Rezende er med i afdelingen for forebyggende medicin ved universitetet i Sao Paulo School of Medicine i Brasilien.

På trods af en voksende mængde forskning, der viser farerne ved for meget sidden ned, er det svært at få folk til at foretage ændringer, tilføjer forskerne.

“Selvom det at sidde ned er en naturlig del af den menneskelige natur, er overdreven sidden ned meget almindeligt i det moderne samfund,” siger Rezende.

Stillesiddende arbejde, lange pendlerture og familier der mangler støtte til en aktiv livsstil bidrager til problemet, tilføjer han.

Kilde:
http://www.webmd.com/

Vi er meget glade for, at du læser med på vores blog. Hvis du løbende vil informeres, om hvad der sker på bloggen så meld dig til vores nyhedsbrev.

Dette indlæg er lavet af Kasper Valentin.

TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *