Kvinder med god social støtte er mindre tilbøjelige til at dø for tidligt

Kvinder i alderen 50-79, som mente, at de havde god social støtte, var mindre tilbøjelige til at dø over en 10 års periode, ifølge en ny undersøgelse ledet af Dr. Nancy Freeborne, adjungeret professor ved George Mason University’s College of Health and Human Services.

I en nylig undersøgelse udgivet i Menopause undersøgte Freeborne og hendes kollegaer på flere institutioner opfattet social støtte og dens virkning på hjerte-kar-sygdomme (CVD) og dødelighed. Selv efter at have regnet med faktorer som indkomst, race og uddannelse, der kunne have påvirket resultaterne, fandt forskerne stadig, at kvinder i denne aldersgruppe, der rapporterede lavere niveauer af social støtte, havde en højere dødsfrekvens i en periode på over 10 år. Faktisk fandt de, at når kvinder rapporterede et meget lavt niveau af social støtte, forudsagde det en 20% større risiko for død indenfor perioden på lidt over 10 år sammenlignet med dem, der rapporterede meget højt niveau af social støtte.

“Opfattet funktionel social støtte, som vi undersøgte i denne undersøgelse, kan omfatte, om en person mener, at de kunne få følelsesmæssig støtte, rådgivning eller bare selskab fra andre, som kan bidrage til at reducere stress,” forklarer Freeborne. “Det er en påmindelse om, at nogle gange kan de enkleste ting – som at tage kontakt til en man holder af – få den mest dybtgående indflydelse.”

Læs resten

Push-up øvelser forbundet med lavere forekomst af hjertekarsygdomme blandt mænd

Aktive, midaldrende mænd, der kunne gennemføre mere end 40 push-ups, havde i en 10 års opfølgende undersøgelse en signifikant lavere risiko for hjertekarsygdomme (CVD) – herunder diagnoser som koronararteriesygdom og større hændelser som hjertesvigt.

“Vores resultater viser, at push-up øvelser kunne være en nem metode uden omkostninger til at forebygge hjertekarsygdom. Overraskende var det, at push-op øvelser havde større præventiv effekt ift. risikoen for hjertekarsygdom end resultaterne fra submaksimale test på løbebånd”, siger førsteforfatter Justin Yang, occupational medicine resident fra Department of Environmental Health ved Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Denne undersøgelse blev offentliggjort 15. februar 2019 i JAMA Network Open.

Dette er den første kendte undersøgelse, der rapporterer en sammenhæng mellem push-up øvelser og risiko for udvikling af hjertekarsygdomme.

Læs resten

Blåt lys kan reducere blodtrykket, tyder undersøgelse på

Eksponering for blåt lys reducerer blodtrykket, hvilket reducerer risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdom, viser en ny undersøgelse fra University of Surrey and Heinrich Heine University Dusseldorf.

I løbet af dette studie, der blev offentliggjort i European Journal of Preventative Cardiology, blev deltagerne udsat for 30 minutters helkrops-lys ved ca. 450 nanometer, en dosis, der var sammenlignelig med det daglige sollys – efterfulgt af udsættelse for et kontrollys på en anden dag. Synligt blåt lys, i modsætning til ultraviolet (UV) lys, er ikke kræftfremkaldende. For at vurdere virkningen blev deltagernes blodtryk, stivhed i arterier, blodkar dilatation og blodplasma niveauer af nitrogenoxid målt før, under og op til to timer efter bestråling med begge lys.

Forskerne opdagede, at udsættelse for blåt helkrops-lys reducerede deltagernes systoliske blodtryk med næsten 8 mmHg, sammenlignet med kontrollyset, som ikke havde nogen virkning. Reduktionen af ​​blodtrykket fra blåt lys svarer til det, der ses i kliniske forsøg med blodtrykssænkende lægemidler. Læs resten

Tungmetaller forbindes med øget risiko for hjertesygdom

Personer med stor eksponering for arsen, bly, cadmium eller kobber kan være mere tilbøjelige til at udvikle hjerte-kar-sygdom, antyder en gennemgang af eksisterende undersøgelser

Mens disse elementer forekommer naturligt i jorden, kan visse metaller også forekomme på usikre niveauer i drikkevand, mad og luft som følge af landbrugs- og industripraksis, minedrift og rygning, fortæller forskergruppen i The BMJ. Kobber og bly kan f.eks. sive ind i drikkevand fra tærede rør, mens arsen og cadmium kan ophobe sig i grundvandet som følge af afstrømning fra fabrikker og findes også i cigaretrøg.

Til analysen undersøgte forskere data fra 37 tidligere studier med i alt næsten 350.000 deltagere. Samlet set havde omkring 13.000 mennesker hjerteanfald, bypass-kirurgi eller andre hændelser relateret til hjerte-kar-sygdomme, og omkring 4.200 havde et slagtilfælde.

Sammenlignet med personer med det laveste arsenikniveau, var de med højest eksponering 30 procent mere tilbøjelige til at udvikle hjerte-kar-sygdom. De højeste niveauer af blyeksponering var forbundet med 43 procent højere risiko, de øverste niveauer af cadmium var forbundet med 33 procent højere risiko, og det største niveau af kobbereksponering var forbundet med 81 procent højere risiko. Læs resten

Antioxidant reducerer risikoen for nyt hjerteanfald og slagtilfælde

Læger har længe vidst, at patienter i flere måneder efter et hjerteanfald eller slagtilfælde er mere tilbøjelige til at have et nyt anfald eller slagtilfælde. Nu forklarer en undersøgelse udgivet i Journal of the American College of Cardiology, hvad der sker i blodkarrene, der medfører en øget risiko – og foreslår en ny måde at behandle det på.

Hjerteanfald hos mus forårsagede, at inflammatoriske celler og blodplader lettere klæber til den indre foring af arterier (blodårer der fører blodet fra hjertet) i hele kroppen – og især hvor der allerede var plaque, ifølge undersøgelsen. Som følge heraf forårsagede disse klæbrige celler og blodplader at plaque blev ustabilt og bidrog til blodpropper, der førte til et andet hjerteanfald eller slagtilfælde.

Men undersøgelsen fandt at ved at behandle mus, der havde haft et hjerteanfald eller slagtilfælde, med den kraftige antioxidant apocynin fjernede man halvdelen af opbygningen af plaque og sænkede inflammationen til niveauer fra før anfaldet. Læs resten

Hyppig brug af sauna har mange sundhedsmæssige fordele

Sauna er en aktivitet, der anvendes til glæde, wellness og afslapning. Et stigende antal beviser tyder på, at sauna kan være forbundet med flere sundhedsmæssige fordele. En ny rapport, der er  blevet offentliggjort i Mayo Clinic Proceedings, viser, at sauna er forbundet med en reduktion i risikoen for vaskulære sygdomme, såsom højt blodtryk og hjerte-kar-sygdomme, neurokognitive sygdomme, ikke-vaskulære tilstande, såsom lungesygdomme, psykiske lidelser og dødelighed. Desuden kunne brug af sauna lindre tilstande som hudsygdomme, leddegigt, hovedpine og influenza. Beviserne tyder også på, at regelmæssig brug af suana er forbundet med en bedre sundhedsrelateret livskvalitet.
 
Forskerholdet ledet af forskere fra University of Jyväskylä, University of Eastern Finland og University of Bristol gennemførte en omfattende litteraturvurdering af finsk saunas indvirkning på sundhedsresultater. Finsk sauna er karakteriseret ved udsættelse for høj omgivelsestemperatur (80 grader C-100 grader C) i en kort periode.

Læs resten

E-cigaretter øger risiko for hjerte-kar-sygdom lige så meget som cigaretter

Brugen af ​​e-cigaretter indeholdende nikotin har en betydelig indvirkning på blodkarrenes funktion, hævder ny undersøgelse. Ny forskning offentliggjort i SAGE journal, Vascular Medicine, har bragt lys over de betydelige sundhedsrisici ved e-cigaretter med nikotin. Undersøgelsen viste, at brugere af e-cigaretter oplevede det samme, om ikke højere niveau af hjerte-kar påvirkning i længere perioder efter at have røget e-cigaretten. Resultaterne har betydelige konsekvenser for vores forståelse af brugen af ​​e-cigaretter og risikoen for hjerte-kar-sygdom.

Resultaterne blev opnået ved at overvåge deltagernes vitalitet under og efter at de havde røget en cigaret, e-cigaret eller nikotinfri e-cigaret. Rygningen varede for en cigaret, mindst 5 minutter, og vaping for en e-cigaret varede også 5 minutter. Deltagernes sundhedstilstand blev overvåget i 2 timer fra begyndelsen af ​​rygning.

Forskere fandt ud af, at brug af e-cigaretter og cigaretter i sammenligning med nikotinfrie e-cigaretter havde samme signifikante påvirkning på deltagernes blodtryk og hjertefrekvens. Det systoliske blodtryk blev hævet signifikant i 45 minutter efter anvendelse af en e-cigaret og 15 minutter efter rygning af en cigaret. Hjertefrekvensen forblev også forhøjet i 45 minutter for e-cigaretter, hvor stigningen var højere end 8% i de første 30 minutter. Til sammenligning øgede traditionelle cigaretter kun hjertefrekvensen i 30 minutter, og der var igen ingen ændring, når de anvendte nikotinfrie e-cigaretter. Forskerne kunne bruge disse data til at påpege, at e-cigaretterne kan være lige så farlige som cigaretter. Læs resten

Fastekure reducerer vigtig risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme

Intermitterende faste – kalorierestriktion, såsom 5:2 kuren, fjerner hurtigere fedt fra blodet end kure med et dagligt kalorieunderskud – hvilket reducerer en vigtig risikofaktor for kardiovaskulær sygdom (hjerte-kar-sygdomme), viser en ny undersøgelse udgivet i Journal of Nutrition.

I den første undersøgelse af sin art undersøgte forskere fra University of Surrey virkningen af ​​5:2 kuren på kroppens evne til at forbrænde fedt og glukose efter et måltid, og de sammenlignede det med virkningerne af vægttab opnået ved en mere konventionel diæt med et dagligt kalorieunderskud. Tidligere undersøgelser på dette område har overvejende fokuseret på blodmarkører taget i fastende tilstand, hvilket har tendens til kun at vise et kortsigtet billede.

Under undersøgelsen blev overvægtige deltagere tildelt enten 5:2 kuren eller en kost med et dagligt kalorieunderskud og de skulle tabe fem procent af deres vægt. Dem på 5:2 kuren spiste normalt i fem dage og for deres to faste dage indtog de 600 kalorier, mens dem på den daglige kost blev anbefalet at spise 600 kalorier mindre om dagen end deres forventede krav til vægtvedligeholdelse (i undersøgelsen spiste kvinder ca. 1400 kalorier, mænd spiste ca. 1900 kalorier / dag). Læs resten

E-cigaret brugere har større risiko for kræft og hjertesygdom end ikke-rygere

Batteridrevne e-cigaretter er blevet markedsført som et sikrere alternativ til cigaretter, fordi de ikke bruger tobak – men forskere advarer nu om at nikotinen i dem er langt fra uskadelig.

I laboratorietests havde mus, der blev udsat for e-cigaret-damp, højere niveauer af DNA-beskadigelse i hjertet, lungerne og blæren, end dem, der bare åndede ren luft.

DNA-reparationssystemerne, der beskytter mod kræft, blev også forringet i dyrenes celler, opdagede de amerikanske forskere.

Mens tobaksrøg indeholder en række potentielt farlige kemikalier, består e-cigaret væske kun af nikotin og forholdsvis harmløse opløsningsmidler.

Nylige undersøgelser har vist, at brugere af e-cigaretter har 97 procent mindre af en lungekræftfremkaldende komponent kendt som NNAL i deres kroppe end tobakskryger.

Det svarer til niveauet hos dem, som bruger nikotinerstatningsprodukter.

Men NNAL-niveauet hos brugere af e-cigaretter er stadig betydeligt højere end for ikke-rygere, fandt holdet. Læs resten

Styrketræning kan nedsætte risikoen for tidlig død

En ny undersøgelse fra University of Sydney i Australien tyder på, at øvelser, der fremmer muskelstyrke, kan være lige så vigtige for at opretholde ens sundhed som aerob træning. Faktisk kan det medvirke til at mindske risikoen for tidlig død herunder kræftrelateret død.

Styrketræningsøvelser som vægtløftning, push-ups og squats kan nogle gange virke mindre attraktive end aerobe aktiviteter – som at løbe, svømme eller cykle – fordi de er mere intense og krævende.

Derudover har aerob træning haft mange anerkendelser gennem årene, da mange undersøgelser påpeger de forskellige sundhedsmæssige fordele.

For nylig er flere forskere blevet opmærksomme på styrke-fokuserede træningsprogrammer, og undersøger hvordan de vedrører sundhed og trivsel. Læs resten