Naturlige midler mod forkølelse og influenza

Det er ikke underligt, at disse former for behandlinger er populære – vi har stadig ingen kur mod forkølelse eller influenza. Mens noget konventionel medicin kan forhindre influenza eller forkorte hvor længe det varer, kan andre lette symptomerne for en stund. Mange naturlige midler kan give dig kortsigtet hjælp lige så godt, og nogle kan hjælpe dig med at få det bedre. Herunder er samlet de mest lovende naturlige midler mod forkølelse og influenza.

Echinacea
Dette urtekosttilskud kan styrke dit immunforsvar og hjælpe med at bekæmpe infektioner. Men det er uklart, om det hjælper med at bekæmpe forkølelse. Det meste forskning tyder på, at echinacea ikke hjælper med at forhindre en forkølelse, men noget forskning viser, at det forkorter symptomerne med en dag eller to. Andre undersøgelser siger det ikke har nogen virkning. Hvis du vil prøve det, skal du tage det, når du begynder at føle dig dårlig og herefter fortsætte i 7 til 10 dage.

Zinc
Nogle undersøgelser viser, at zinc bidrager til at bekæmpe virus, såsom forkølelse. De viser, at mineralet stopper visse proteiner fra dannelse før virus kan bruge dem til at reproducere. Mens zink ikke menes at kunne forhindre forkølelse, kan det hjælpe med at forkorte længden og mindske sværhedsgraden, hvis du tager det indenfor 24 timer efter de første symptomer. FDA advarer, at man ikke må bruge zink nasale produkter til forkølelse – da nogle mennesker fortæller, at det medførte et permanent tab af lugtesans.

C-Vitamin
Vitaminets virkning mod forkølelse er fortsat usikker. Nogle undersøgelser tyder på, at det kan skære forkølelsessymptomerne ned med omkring en dag. En undersøgelse viste, at mennesker under ekstrem fysisk stress eller i koldt vejr var 50% mindre tilbøjelige til at få et forkølelse, hvis de tog C-vitamin. Omkring 2.000 milligram synes at virke bedst, men denne høje dosis kan forårsage diarré og maveproblemer.

Suppe
Bedstemor var inde på noget af det rigtige. Suppe kan hjælpe ved forkølelsessymptomer på mere end én måde. Indånding af dampen kan lette en stoppet næse. Ved at nippe skefulde af suppen, kan det hjælpe med at erstatte det væske, du taber under sygdom.

Varm te
Det giver nogle af de samme frynsegoder som suppe. Vejrtrækning i damp lindrer overbelastning, mens synkevæsken beroliger din hals og holder dig hydreret (i væskebalance). Sort og grøn te har den ekstra bonus, at de er fyldt med sygdomsbekæmpende antioxidanter, som kan være med til at afværge forkølelser.

Hot Toddy
Denne voksendrik er en ældgammel drik mod forkølelse, som er god, før du skal sove. Da du ikke ønsker at drikke sort te og alt det koffein før sengetid, kan du lave en kop varm urtete. Tilføj en teskefuld honning, et lille skud af whisky eller bourbon og lidt citronsaft. Denne blanding kan lette tilstopningen, lindre din hals, og hjælpe dig med at sove. Begræns dig selv til kun at drikke én – for meget alkohol kan holde dig vågen.

Hvidløg 
Det har længe været kendt som en bakteriedræber. Og en undersøgelse viste, at hvidløg som kosttilskud kan hjælpe med at forhindre forkølelse, når det tages dagligt. Men mere forskning skal gøres for at finde ud af dens faktiske virkninger. I din mad kan det også hjælpe med at krydre dine måltider, når en stoppet næse gør smagen af alt mad kedelig.

Damp / Luftfugter
Vejrtrækning i damp kan modvirke og give lindring ved tilstopning i næsen. Du kan få en kraftig dosis fra en luftfugter – eller bare sidde i badeværelset med døren lukket, mens du har tændt for et varmt brusebad.

Saltvandsdråber
Dryp eller sprøjtning af saltvand ind i din næse kan hjælpe dig med at slippe af med snotten. Det gør dig mindre tilstoppet. Du kan prøve saltvandsdråber som håndkøb, eller lave dit eget. Bland 235 ml varmt vand med 1/4 tsk salt og 1/4 tsk bagepulver. Brug en pipette til at sprøjte væsken ind i det ene næsebor, mens du holder det andet næsebor lukket. Gentag 2-3 gange og gør det derefter i den anden side.

Næseskyllehorn
Du kan skylle din næse med saltvand ved hjælp af et såkaldt næseskyllehorn. Resultatet er tyndere slim, der lettere kommer ud. Forskning tyder på, at næseskyllehorn kan lette symptomer som tilstopning i næsen, lette trykket i hovedet og ansigtssmerter, især hos personer med vedvarende (kronisk) sinus problemer.

Menthol salve
Dage med snotpapir kan efterlade huden omkring dine næsebor ømme og irriterede. En simpel løsning er at duppe en menthol salve under (men ikke i) din næse, eller på brystet eller halsen. Dampene lindrer hoste og åbner tilstoppede passager, der letter din tilstoppede næse. Det må dog ikke gives til børn under 2 år.

Gurgle i saltvand
Dette kan hjælpe på din ømme hals. Gurgle varmt vand med en teskefuld salt fire gange dagligt for at holde halsen fugtig.

Næseplaster
Du kan tage disse næseplastre på næseryggen. Selv om de ikke kan fjerne snotten, åbner de for luften, så du bedre kan trække vejret. Det kan hjælpe med at lindre tilstopning i næsen, når du skal sove.

Lad feberen arbejde
Det er det oprindelige naturlige middel. Temperaturstigningen bekæmper forkølelser og influenza ved at gøre din krop for varmt for bakterier at leve. Men hvis det gør dig utryg, er det fint at tage noget for at behandle det. Drik også masser af væske. Ring til din læge med det samme, hvis din temperatur er over 40 grader, medmindre den kommer ned hurtigt med behandling. For et spædbarn, der er 3 måneder eller yngre, skal du ringe til din læge hvis feberen er over 38 grader. Børn med feber på mindre end 38,8 grader kræver normalt ikke behandling, medmindre de er utrygge og meget påvirkede af det.

Kilde:
http://www.webmd.com/

Vi er meget glade for, at du læser med på vores blog. Hvis du løbende vil informeres, om hvad der sker på bloggen så meld dig til vores nyhedsbrev.

Dette indlæg er lavet af Kasper Valentin.

TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *