Push-up øvelser forbundet med lavere forekomst af hjertekarsygdomme blandt mænd

Aktive, midaldrende mænd, der kunne gennemføre mere end 40 push-ups, havde i en 10 års opfølgende undersøgelse en signifikant lavere risiko for hjertekarsygdomme (CVD) – herunder diagnoser som koronararteriesygdom og større hændelser som hjertesvigt.

“Vores resultater viser, at push-up øvelser kunne være en nem metode uden omkostninger til at forebygge hjertekarsygdom. Overraskende var det, at push-op øvelser havde større præventiv effekt ift. risikoen for hjertekarsygdom end resultaterne fra submaksimale test på løbebånd”, siger førsteforfatter Justin Yang, occupational medicine resident fra Department of Environmental Health ved Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Denne undersøgelse blev offentliggjort 15. februar 2019 i JAMA Network Open.

Dette er den første kendte undersøgelse, der rapporterer en sammenhæng mellem push-up øvelser og risiko for udvikling af hjertekarsygdomme.

Forskerne analyserede sundhedsdata fra 1.104 aktive mandlige brandmænd, der blev indsamlet fra 2000 til 2010. Deres gennemsnitlige alder var 39,6 og gennemsnitlig Body Mass Index (BMI) var 28,7. Deltagernes push-up kapacitet og submaksimale løbebånds øvelsestolerance blev målt i starten af ​​studiet, og hver mand gennemførte efterfølgende årlige fysiske undersøgelser og spørgeskemaer om sundhed og medicin.

I løbet af den 10-årige undersøgelsesperiode blev der rapporteret 37 CVD-relaterede resultater. Alle undtagen en forekom hos mænd, der gennemførte 40 eller færre push-ups under basisprøven. Forskerne beregnede, at mænd som kunne lave mere end 40 push-ups, havde en 96% reduceret risiko for CVD-hændelser sammenlignet med dem, der kunne lave mindre end 10 push-ups. Push-up kapaciteten var stærkere forbundet med lavere forekomst af hjertekarsygdomme end aerob kapacitet som estimeret ved en submaximal løbebåndstest.

Fordi undersøgelsespopulationen bestod af midaldrende, erhvervsaktive mænd, er resultaterne måske ikke generaliserbare til kvinder eller mænd i andre alder, eller som er mindre aktive, bemærker forfatterne.

Kilder:
https://www.sciencedaily.com

Justin Yang, Costas A. Christophi, Andrea Farioli, Dorothee M. Baur, Steven Moffatt, Terrell W. Zollinger, Stefanos N. Kales. Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult MenJAMA Network Open, 2019; 2 (2): e188341 DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2018.8341

Vi er meget glade for, at du læser med på vores blog. Hvis du løbende vil informeres, om hvad der sker på bloggen så meld dig til vores nyhedsbrev.

Dette indlæg er lavet af Kasper Valentin.

TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *