Så længe beskytter solcreme dig, ifølge hudlæger

Sæsonen for solbadning er her, og det betyder, at hvis du ikke smører dig med solcreme, kan du gøre alvorlige skader på dine hudcellers DNA, der i værste tilfælde kan medføre, at du udvikler en potentielt dødelig kræftform.

Hvert år konstateres cirka 2.250 nye tilfælde af modermærkekræft (Melanom) i Danmark.

Disse dødbringende kræfttilfælde er typisk forårsaget af UV-stråling, du får fra enten solen eller i et solarium.

Ophold dig i en af ​​dem ofte nok, og du kan begynde at udvikle kræftmolekyler. Hvis disse mærker ikke bliver opdaget i tide, kan kræften spredes til andre områder af din krop og blive svær at kontrollere.

Så det er vigtigt at smøre sig ind med beskyttende solcreme, hvis du skal bruge tid i solen – især i de varmere sommermåneder, når UV-indekset stiger, og solen bliver mere potent.

Vi indhentede hjælp fra to hudeksperter for at forklare, hvor længe solcreme varer, og hvordan man korrekt påfører det flere gange. Her er deres bedste råd:

Din solcreme SPF (Sun Protection Factor) er kun 100 procent garanteret i to timer, efter at du har smurt den på.

“Når vi taler om at påføre solcreme hver anden time, kommer dette tal fra, hvordan SPF testes,” siger John Zampella, en hudlæge hos NYU Langone Health.

Han forklarer, at SPF tal er baseret på hvor meget beskyttelse en bestemt solcreme vil give dig mod solen i to timer.

Når du er aktiv og nyder solen, som på stranden eller et boldspil, er det vigtigt at smøre solcreme på igen.

Hvis du du smører dig ind med en SPF på 50 kl. 10 “får du sandsynligvis stadig en vis beskyttelse efter middagstid, men din SPF 50 er ikke længere præcis,” siger Zampella. “Måske får du SPF 10 på det tidspunkt.”

For fuld beskyttelse, brug mindst SPF 30.

Det er det, som American Academy of Dermatologists anbefaler.

SPF 30 forekommer også at være den dosis, som hudekspert David Leffell, forfatter til “Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life,” og chef for dermatologisk kirurgi ved Yale School of Medicine, selv bruger.

For de fleste mennesker giver denne beskyttelsesfaktor nok til at bekæmpe ca. 96% af de skadelige, kræftfremkaldende UVB solstråler udenfor, uanset om du er på stranden eller på golfbanen.

Sensitive og sarte hudtyper kan vælge SPF 50 for at få et lille ekstra boost på beskyttelse, men Leffell siger, at SPF højere end 50 kun giver en minimal ekstra fordel.

Det er især vigtigt at ‘gensmøre’ solcreme i visse brænde- og hudkræft-udsatte områder af krop og ansigt.

Det omfatter toppen af ​​ørerne, panden, kinderne og næsen.

Ifølge Leffell bør du gøre det til en del af din morgenrutine at smøre solcreme på hver dag, ligesom du børster dine tænder.

“Ved at gøre det til en regelmæssig adfærd har du en øget chance for, at du ikke ser det som en irritation, og at du ikke glemmer at gøre det,” siger han.

Zampella er enig. Han siger, at gøre det til en daglig rutine at smøre sig ind i solcreme vil “give dig de bedste langsigtede fordele ved både forebyggelse af hudkræft og også beskyttelse mod tidlig ældning af huden.”

Kvinder bør være ekstra opmærksomme på deres bryst, mens mænd skal holde øje med deres hoved.

Leffell siger, at kvinder bør være særlig omhyggelige med at beskytte deres brysts “v” mod at blive brændt, da skader der er “meget svært at fjerne kosmetisk med lasere.”

For mænd anbefaler han, at alle, der har mistet lidt hår, burde anvende solbeskyttelse på deres skaldede pletter og hals, og sandsynligvis tilføje en hat.

“Vi ser meget hudkræft på hovedbunden,” siger han.

Der er masser af videnskabelig forskning, der tyder på at lidt sol på regelmæssig basis, kan være godt for dine knogler, dit humør og din talje.

Denne artikel blev oprindeligt udgivet af Business Insider.

Kilde:
https://www.sciencealert.com

Vi er meget glade for, at du læser med på vores blog. Hvis du løbende vil informeres, om hvad der sker på bloggen så meld dig til vores nyhedsbrev.

Dette indlæg er lavet af Kasper Valentin.

TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *