Solcreme kan forårsage D-vitaminmangel, viser undersøgelse

Solcreme anses for at være vigtig, når det gælder beskyttelse mod hudskader. En ny undersøgelse tyder dog på, at der kan være en betydelig ulempe ved at bruge solcreme: det kan føre til D-vitaminmangel.

Forskningen tyder på, at brug af solcreme samt kroniske sygdomme – såsom diabetes, cøliaki og andre tilstande, der påvirker kroppens evne til at absorbere næringsstoffer fra mad – bidrager til næsten 1 million tilfælde af D-vitaminmangel over hele kloden.

Studiets medforfatter Dr. Kim Pfotenhauer, fra College of Osteopathic Medicine på Touro University California, og hendes kolleger har for nylig offentliggjort deres resultater i The Journal of the American Osteopathic Association.

D-vitamin er vigtigt for knoglesundheden, da det hjælper tarmene med at absorbere calcium. Vitaminet hjælper også muskel- og nervefunktion, og det hjælper immunsystemet til at afværge infektion.

D-vitaminmangel kan føre til tab af knogletæthed, hvilket kan øge risikoen for knoglefrakturer og osteoporose (knogleskørhed).

Det anbefalede daglige indtag af D-vitamin er 10 mikrogram. De fleste danskere får 2-4 mikrogram D-vitamin fra kosten.

Mens nogle fødevarer indeholder D-vitamin – herunder fed fisk og oksekød – får man ofte disse i små mængder. Eksponering for sollys betragtes som en af ​​de bedste kilder til D-vitamin; Sollys trænger ind i huden og omdanner et vitamin D forstadium, kaldet 7-dehydrocholesterol, til den aktive form af vitamin D-3.

Risikoen ved sollyseksponering – som solskoldning og hudkræft – kan dog ikke ignoreres, og solcreme anses for at være en af ​​de bedste måder at beskytte mod sådanne skader.

I deres nye undersøgelse foreslår Dr. Pfotenhauer og teamet imidlertid, at man bør undgå solbeskyttelse, når man udsættes for middagssolen i op til 30 minutter to gange om ugen for at øge og opretholde normale D-niveauer.

Solcreme kan reducere vitamin D-3-produktionen med 99 procent
Forskerne kom til deres konklusioner efter at have foretaget en gennemgang af kliniske undersøgelser, der undersøger D-vitaminmangel.

Holdet brugte disse oplysninger til at bestemme omfanget af D-vitaminmangel verden over, samt risikofaktorer for tilstanden, og hvad der kan gøres for at øge D-vitaminindholdet.

Ud fra deres undersøgelse konkluderer forskerne at brug af solcreme samt sygdomme, der involverer malabsorption (forstyrrelser i næringsoptagelsen) af D-vitamin – herunder Crohns sygdom, diabetes og kronisk nyresygdom – er årsag til næsten 1 million tilfælde af D-vitaminmangel verden over.

Ifølge teamet kan solcreme med en beskyttelsesfaktor på 15 eller derover reducere kroppens D3-vitamin produktion med 99 procent.

For at øge og opretholde optimale D-niveauer, anbefaler forskerne at bruge omkring 5 til 30 minutter i middagssolen to gange om ugen uden beskyttelse af solcreme.

Forskerne tilføjer, at tilskud af D-vitamin også er en god måde at øge D-vitamin niveauerne, da det ikke udgør de risici, der er forbundet med sollyseksponering. Forfatterne anbefaler dog at rådføre sig med en læge, inden man tager tilskud af D-vitamin.

Kilder:
http://www.medicalnewstoday.com
http://www.netdoktor.dk
www.apoteket.dk

Vi er meget glade for, at du læser med på vores blog. Hvis du løbende vil informeres, om hvad der sker på bloggen så meld dig til vores nyhedsbrev.

Dette indlæg er lavet af Kasper Valentin.

TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *