Overraskende kilder til skjult sukker

Sukker kan gemme sig i mange produkter og afskygninger, også selvom man ikke lige regner med det. Det gør, at man som forbruger nemt bliver snydt, og tror at man spiser ‘sunde’ fødevarer, selvom de i virkeligheden kan indeholde store mængder sukker. Herunder kan du se nogle af de produkter, der indeholder skjult sukker.

Pastasaucer

Pasta sauce
Mange pastasaucer har mellem 6 og 12 gram sukker pr. 125 ml. Det er den samme mængde, du ville få fra en chokolade småkage. American Heart Association anbefaler, at kvinder ikke får mere end 100 kalorier af sukker pr dag (ca. 6 teskefulde), og at mænd ikke får mere end 150 kalorier (ca. 9 teskefulde). For meget sukker kan føre til ekstra kilo, og det er dårligt for dit helbred. Så se efter på etiketten for indholdet af sukker før du bruger det til din mad.

Granola bars

Granola Bar
Tjek etiketten for ingredienser som majssirup, brun farin, honning, brun farin sirup, dextrose, og fruktose. Nogle har yoghurt, chokoladeovertræk eller chokoladestykker i selve baren, som hurtigt kan skrue sukkerindholdet op  – alt fra 8 til 12 gram per portion. Læs resten