Så mange timer skal du sove for at holde hjertet sundt

Seks til otte timers søvn om natten er mest gavnligt for hjertet. Sover man mere eller mindre, øges risikoen for sygdom i kranspulsårerne eller slagtilfælde, advarer forskere.

Ved hjælp af data fra mere end en million voksne fandt forskerne, at både søvnmangel og mange timer i sengen bør undgås for optimal hjertesundhed.

De, der sov mindre end seks timer pr. nat eller mere end otte timer, var i øget risiko for at udvikle eller dø af sygdom i kranspulsårerne eller slagtilfælde, viser undersøgelsen, der blev præsenteret på European Society of Cardiology Congress i München, Tyskland.

Sammenlignet med voksne, der fik seks til otte timers søvn om natten, havde personer der sov mindre en 11% større risiko, mens dem der sov mere havde en 33% øget risiko over de næste ni år, siger forskerne.

“Vores resultater tyder på, at for meget eller for lidt søvn kan være dårligt for hjertet,” siger undersøgelsens forfatter Dr. Epameinondas Fountas fra Onassis cardiac surgery centre i Athen. Læs resten